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處暑|早晚天氣涼,保暖加衣您別忘

Time:2022-08-29

天上雙星合,人間處暑秋

暑天的炎熱逐漸褪去

涼爽的初秋華麗登場

處暑時節過后

天氣狀況變成了

白天熱、早晚涼

晝夜溫差增大,不時秋雨降臨


正所謂“一場秋雨一場寒”

處暑之后,秋意漸濃

正是人們暢游郊野

迎秋賞景的好時節

“處暑過,暑氣止”

就連天上的那些云彩也顯得

疏散而自如

而不像夏天大暑之時濃云成塊

民間向來就有

“七月八月看巧云”之說

其間就有“出游迎秋”之意

處暑之后,新秋之時

雖然秋高氣爽

但“秋老虎”余威猶存

天上雙星合,人間處暑秋
END OF HEAT“秋老虎”在氣象學上是指三伏出伏以后短期回熱后的35℃以上的天氣,這時的氣溫就像一只老虎一樣蠻橫霸道,所以民間稱這段時間為"秋老虎"。“秋老虎”時期,人們容易產生焦躁、煩躁等情緒,嚴重甚至可能會傷及心腦,因此如何養生尤為重要。

處暑出暑 涼秋知意

處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,所以此時人們的起居作息也要做相應的調整。


首先調整睡眠時間,夏季天黑的晚亮的早,我們晚睡早起以應天時,而到了處暑,仍習慣晚睡的朋友們應有意識地將入睡時間提早,以適應節令變化。


老人氣血陰陽俱虧,此時容易出現晝不精、夜不瞑的少寐現象,應遵古人老年養生之法“遇有睡意則就枕”。
No.2處暑·情緒調節



秋老虎溫度高,人也很容易感覺到煩躁不安,情緒波動大,中醫講究怒傷肝,所以,秋老虎里要將生活和工作的節奏理清,注意勞逸結合,經常梳理自己的情緒,以免不良情緒堆積。

No.3處暑·飲食注意


·常吃養胃食物如南瓜小米
秋季消化道疾病高發,頻繁吃肥甘厚味食物會給脆弱的腸胃“雪上加霜”。多吃些養胃食物,比如南瓜、小米、圓白菜、木瓜等。酸奶、豆豉等發酵食物營養豐富且易消化,同樣適合此時食用。


·用薯類來代替部分精白米面薯類食物富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質,膳食纖維也比較豐富,且有研究表明,它們作為主食有利于預防高血壓等慢性病。



·每天吃一小把堅果俗話說“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根?!鼻锛疽彩鞘秤没ㄉ?、核桃、榛子、杏仁等堅果的好時候。常吃能呵護心臟健康,獲取維生素E和多種微量元素。建議選擇原味生食,五香煮或微烤的口味。

暑去秋來,登高望遠

天氣早晚變涼

網云信息科技全體員工在此提醒

各位企業老板記得保暖加衣

無論何時

我們都會在這明媚的秋光中與您

收獲滿滿,闊步前行






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